期刊简介
《西北植物学报》创刊于1980年，月刊，是科学出版社出版、国内外公开发行的学术类中文核心期刊。据中国知网2015年数据，《西北植物学报》影响力指数(CI)为417.94，在生物学科97种期刊排名第9，复合影响因子为1.294，综合影响因子为0.813。
《西北植物学报》为中国期刊方阵“双效”期刊，《中文核心期刊要目总览》植物学科核心期刊。近几年,先后荣获中华人民共和国新闻出版总署第二届国家期刊奖百种重点期刊、教育部第三届中国高校优秀科技期刊奖和第四届中国高校精品科技期刊奖、科技部第一届和第二届中国精品科技期刊奖、陕西省第一届和第二届精品科技期刊奖、2012中国国际影响力优秀期刊等。多年被中国科学引文数据库、知网、万方数据，以及美国《BA》、《CA》、《CSA》、英国《CABI》、俄罗斯《AJ》、日本《JST》等多个国际著名检索机构收录。
《西北植物学报》立足西北，面向全国，主要刊载有关植物遗传育种学、分子生物学、植物基因工程、植物解剖学、植物分类学、植物生理生化、药用植物成分分析，以及植物群落生态学、生物多样性、植被演替、植物区系等基础理论研究方面具有创新性的原始论文、研究简报以及具有较高学术水平的综述论文和反映最新科技成果的快报。读者对象为国内外有关植物科学的科学研究人员、高等学校教师、研究生以及植物保健品和药品研究开发的相关人员。
立夏养肺有诀窍，3步调气保安康！
时间：2025-05-08 15:54:42
立夏，是二十四节气中的第七个节气，标志着夏季的开始。随着气温逐渐升高，万物繁茂，人们也迎来了养生保健的关键时期。在中医理论中，立夏时节不仅要注意养心，还应调和肺气，以达到身心安康的目的。
中医认为，夏季与心相应，心主血脉，为君主之官。立夏之后，天气转暖，人体血液循环加快，心脏负担加重。因此，养心成为立夏养生的重点。然而，夏气通心亦养肺，这一观点同样重要。肺主气，司呼吸，与心相辅相成。在炎热的夏季，人们往往容易出现呼吸不畅、气短乏力等症状，这与肺气的失调密切相关。
调和肺气，首先要从饮食入手。立夏时节，应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，以减轻肠胃负担，促进营养吸收。同时，可以适当食用一些具有清热润肺作用的食物，如梨、百合、银耳等，以缓解夏季燥热对肺脏的影响。此外，多喝水也是调和肺气的重要措施。水可以滋润肺部，保持呼吸道湿润，有助于排出体内毒素，增强免疫力。
除了饮食调理，运动锻炼也是调和肺气的有效方法。立夏之后，天气逐渐炎热，人们容易出汗过多，导致体内水分流失。适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内湿气，增强心肺功能。然而，运动强度不宜过大，以免耗气伤津。建议选择一些轻度运动，如散步、慢跑、太极拳等，既能锻炼身体，又不会给心肺带来过大负担。
在立夏时节，还应注意情志调养。中医认为，情志与脏腑功能密切相关。夏季天气炎热，人们容易烦躁不安，情绪波动较大。这种不良情绪会影响心肺功能，导致气血运行不畅。因此，保持心情愉悦、平和心态至关重要。可以通过听音乐、阅读、绘画等方式舒缓情绪，调节身心平衡。
立夏时节还需注意起居调摄。随着气温升高，人们应顺应自然界的变化，晚睡早起，以顺应阳气的生发。同时，要保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境中。在穿着方面，应选择宽松透气的衣物，以减少汗液对皮肤的刺激，防止痱子等皮肤病的发生。
值得一提的是，立夏时节还是冬病夏治的良好时机。对于一些冬季易发作的疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，可以在夏季进行预防性治疗。通过服用一些具有温补作用的中药或进行穴位敷贴等方法，可以增强体质，提高抗病能力，减少冬季疾病的发作。
立夏时节养生应以调和肺气为重点，兼顾养心、饮食、运动、情志等方面。通过合理的养生方法，我们可以更好地适应夏季气候的变化，保持身心健康，享受美好的夏日时光。让我们从立夏开始，关注自己的健康，迈向更加美好的未来。